Podarilo sa! Športový krúžok v Martine pre nevidiacich a slabozrakých členov i nečlenov ÚNSS zameraný na netradičné – sebaobranu verzus aikido, skupinovú fyzioterapiu a jogu podľa želania je rozbehnutý ako sa patrí – v spolupráci s Aikido Dojo Shotai Martin a JLF UK v Martine!
Treba priznať, že úsilia to stálo a stojí veľa, ale prečo to nevyskúšať? Tí, ktorí našli odvahu, si zaslúžia veľkú medailu – Martuška, Ninka, Robko, Evka, Rasťo, Majka! Opatrnosť, rozvaha a individuálny prístup k špecifickým potrebám z titulu zrakových aj iných obmedzení sú samozrejme na prvom mieste. Tajomstvo našej cesty tkvie predovšetkým v dôvere v seba samého. Prekonať lenivosť, obavy, strach z nového, nepoznaného, strach z pohybu a priestoru stojí za to a prináša svoje ovocie pri troche vôle v podobe dobrej nálady aj pri fyzicky jednoduchej rozcvičke. Hýbať sa je prirodzené a zdravé. Hovorí sa, že čo oko nevidí, to srdce nebolí. Ale v tomto prípade, čo oko nevidí, to telo precíti – prostredníctvom dotyku.
Tréningové hodiny každý utorok o 18.00 hodine sú vyhradené len pre nás v bezpečnom prostredí útulnej telocvične na mäkučkých žinenkách, ktoré sa nazývajú tatami. Pre „cezpoľných“ nadšencov sme vymedzili 1x za 2-3 mesiace celodenné, zatiaľ len aikido víkendovky. Prvá bola 21.-22. februára a bola to skvelá akcia! Centrom našej pozornosti je najmä práca s vlastnou váhou a ťažiskom tela.
Naši tréneri spolu s asistentami si nás vzali na paškál a snažia sa nám, čo najlepšie, najzrozumiteľnejšie sprostredkovať každučký jeden pohyb tak, aby bol čo najpríjemnejší a najefektívnejší. Učíme sa vnímať pohyb partnera, jeho smer a dynamiku cez dotyk. Nesúťažime, ale spolupracujeme. Rozhodli sme sa pracovať na základných pohybových vzorcoch, postojoch, stabilite, koordinácii a rovnováhe, ako správne stáť, aby sme boli pevní ako skala a nespadli napríklad ani pri zakopnutí či v autobuse. Ako nám povedala naša inštruktorka Paulínka: „Každý pohyb vychádza z jemného a hlbokého dychu…“, a preto naučiť sa správne a funkčne dýchať je základom našich fyziocvičení. Uvoľniť telo a myseľ pomáhajú špeciálne zamerané cviky a techniky. Je žiadúce zapájať správne svaly, aby sme chránili kríže či kolená a predchádzali zraneniam a úrazom. Zdravý chrbát je pre naše zdravie prvoradý a strata zraku ho vie pekne vykriviť, rovnako ako aj nesprávne – plytké dýchanie. Hovorí vám niečo pojem bránicové dýchanie? To vám rád vysvetlí a ukáže náš fyzioterapeut. A aj o tom to je. Dokonca sme to dali hravo a s úsmevom aj na fitloptách! Balansovali sme a balansovali.
Vzájomne sa povzbudzujeme a pomáhame si. Robiť chyby je ľudské. Neexistuje „zlý“ pohyb, existuje len pohyb, z ktorého sa učíme. Preto spolu komunikujeme. Sústrediť sa na telo a dýchanie pomáha čistiť našu myseľ.
Aikido pre nevidiace a slabozraké osoby je o budovaní dôvery a búraní bariér. Pre náš účel je ideálne. Nejde o umenie o boji, ani o hrubej sile. Je o hmate a dotyku, o vnímaní, o rotačných pohyboch. Učíme sa ako reagovať napríklad na uchopenie za zápästie, tak, aby sme využili energiu partnera, nie svoju silu. Celé cvičenie je o priamom kontakte s presnou slovnou navigáciou. Tam, kde nie je možná vizuálna kontrola, tam prichádza na rad hmatová dopomoc inštruktora do správnej pozície. A tak niet sa čoho báť. Aj takto je možné duchovne i fyzicky „rásť“ a napredovať. Príďte medzi nás! Kto nezažije, nepochopí!
Slovami zakladateľa aikida Ó Senseia Moriheia Uešibu:
“Umenie mieru (Aikido) sa začína u vás. Pracujte na sebe a na pridelených úlohách v Umení mieru. Každý má v sebe ducha, ktorý sa dá vybrúsiť, telo, ktoré sa dá vytrénovať, a cestu, ktorou sa má vydať.”
Adriana Bražinová
Spoločne cvičíme a učíme sa pod odborným vedením našich inštruktorov.